Atme!

 

Geht Ihnen in der Hektik des Alltags manchmal die Luft aus? Hecheln Sie oft Ihren Ansprüchen hinterher? Dann schnüren Sie sich nicht länger die Luft ab, sondern gönnen Sie sich eine Atempause. Wenn der Atem eine Pause machen darf, kommen auch Seele und Geist zur Ruhe. Der Weg dahin geht über achtsame Wahrnehmung des Atems und der Körperempfindungen, über sanfte Dehnungen und Bewegungen. Wenn der Atem wieder in seinem eigenen Rhythmus fließen kann, kommt auch das Leben in Fluss. Die Übungen sind leicht zu erlernen und auch zu Hause anwendbar. Bitte bringen Sie Neugierde, bequeme Kleidung, und gegebenenfalls warme Socken mit.

Leitung:             Hanna Zerweck, PT

Termin:              auf Anfrage

Kosten:             10 Kurstermine 104,00 €, 12 Kurstermine 124,80€

                          

Entspannung mit Autogenem Training

 

Das Autogene Training hat Anfang des letzten Jahrhunderts seinen Siegeszug als die am meisten anerkannte Entspannungsmethode unserer Zeit angetreten.

In diesem Kurs lernen Sie, mit Hilfe des „Yogas des Westens“ körperliche Beschwerden zu lindern, Stress zu reduzieren und sich rundum zu entspannen. Je nachdem, wie geübt Sie sind, können Sie durch die erlernten Techniken blitzschnell Energie und Kraft tanken, inneren Stress ausgleichen, körperliche Beschwerden lindern, Ängste abbauen oder Schlafstörungen beheben.

In dem Kurs stimmen Sie Ihren Körper auf Ruhe, Schwere und Wärme ein und erleben, wie  Entspannung von Anfang an wirkt.

Leitung:             Hanna Zerweck, PT

Termine:            montags 19.15 - 20.45 Uhr        

Kosten:             10 Kurstermine 104,00 €, 12 Kurstermine 124,80 €

                

 

Gesundheitswerkstatt - Fitnesscheck

 

In der Gesundheitswerkstatt erstellen wir Ihnen einen persönlichen Trainingsplan, mit dem Sie Ihre allgemeine Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer fördern können.

Gemeinsam besprechen wir Ihre persönlichen Ziele und lassen  Sie von unserem physiotherapeutischen Know-How profitieren.

  • ausgewogene Übungen
  • Verbesserung der Muskelfunktionalität
  • Erhalt und Förderung der Beweglichkeit
  • Stabilisation der Wirbelsäule und der Gelenke
  • Alltags-und Haltungsschulung
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • gezielte Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen
  • Erlernen von Entspannungsübungen

Termin:     nach Absprache

Kosten:     80,00 €/ Stunde

 

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Sie haben die guten Vorsätze, wir die passenden Gesundheitskurse!

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